0 people like this post.

Har du varit för stressad för att hinna se att vi har en stresshanteringskurs? Då finns det fortfarande  möjlighet för dig att anmäla dig till vår kurs som startar på måndag. Här följer upplägget för kursens fem tillfällen. Vi träffas i grupp fem måndagar för att lära oss att hantera vår stress. Välkommen du också!

Tillfälle 1

Stressbegreppet
Om symtom och triggers
Vad gör du när du känner dig stressad?

Tillfälle 2
Om krav och förväntningar
Om att hantera krav

Tillfälle 3
Återhämtning i vardagen
Om balans mellan vila och aktivitet
Sömn

Tillfälle 4
Om automatiska negativa tankar
Att ändra beteende
Om förändring och motstÃ¥nd – Om förändring och acceptans

Tillfälle 5
Vidmakthållandeplan
Medicinsk yoga
Utvärdering

Mer information och Anmälan